Noch vor dem Frühstück geht’s mit dem Hund raus. Der Frühaufsteher in unserer Familie kriegt das natürlich mit und klinkt sich ein. Obwohl ich eigentlich auch mal was für mich alleine machen wollte, ist es doch sehr schön, mit diesen beiden eine Morgenrunde zu drehen. Nach dem Frühstück sind die […]
Rückblicke
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Dieses Jahr habe ich vorgegebene, persönliche Formate für das Achtsam Reisen Magazin für mich entdeckt. Ich veröffentliche also – immer im Wechsel mit fachlichen, hilfreichen Beiträgen – auch regelmäßig Monatsrückblicke, 12von12 und gelegentlich sogar ein 3×3. Da kommt mir die große Fotoparade von Michael von erkunde-die-welt.de doch sehr gelegen. Er […]
Das erste ganze Jahr als Ausgewanderte in Kenia. Ich hatte viele tiefe, persönliche Erkenntnisse, weil ich mit und an mir selbst gearbeitet habe. Es gab viel Inspiration, besonders durch das Reisen. Dadurch ist auch so richtig viel Motivation für Inhalte hier beim Achtsam Reisen Magazin aufgekommen. Es geht jetzt persönlicher […]
Erste Amtshandlung an diesem Morgen: Frühstück für Lupi. Während der Chai kocht und die Erdnüsse vor sich hin rösten, trinke ich meinen Morgentrunk zum Wachwerden. Das Mittagessen packe ich auch gleich in den Schnellkochtopf, dann kann der sein Ding machen. Heute gibt es Bohnen. Aus dem alljährlichen Adventskalender kommt heute […]
Es ist Sonntag und ich gehe gleich in die Kirche. Damit ich bei den Lesungen aus Kiswahili mitkomme und noch das ein oder andere Wort lerne, markiere ich mir die Bibelstellen vorher in meiner deutschen Bibel und lese dann mit. Wenn ich ankomme, läuft die erste Messe auf Englisch noch. […]
Der Oktober war definitiv geprägt von meinem Ausflug in den Westen des Landes. Und der war so inspirierend, dass daraus in der zweiten Hälfte des Monats das Reise Rückkehr Retreat entstand. 1. Roadtrip, Baby! Ich hatte Besuch aus Deutschland und wir haben so einiges unternommen: Zuerst haben wir ein paar […]
Dieser 12von12 – Artikel kommt recht spät. Ich wollte ihn aber trotzdem unbedingt veröffentlichen. Ich war nämlich mit Kind und Kegel auf einem Roadtrip im Westen Kenias unterwegs. Also ein sehr dankbares Thema für so einen Artikel. Ich hatte Besuch aus Deutschland, dessen Freund_Innen wir in ihrem neuen Haus besuchen […]
Guten Morgen! Die Regenzeit hat begonnen. Gestern Nacht hat es so schön aufs Dach gerauscht. Darum ist der Himmel heute wolkenverhangen, und die Luft angenehm frisch und kühl. Ich fahre mit den Kindern in die Stadt. Es ist mir immer unangenehm, dort Fotos zu machen. Ich parke die Kinder mit […]
Im August habe ich mich oft überfordert und ausgelaugt gefühlt. Aufgeladen haben mich die Momente, in denen ich meinen liebsten Beschäftigungen frönen konnte. 1. Überforderung und wenig Energie Seit ich jeden Abend ein Kreuzchen auf einer Skala mache und einschätze, wie hoch oder niedrig mein Energielevel war, sehe ich, dass […]
3 Ergebnisse, 3 Erlebnisse und 3 Dinge, für die ich dankbar bin Nach einer Idee von Katja Scalia veröffentliche ich hier die einzelnen Punkte. Allerdings nicht innerhalb eines Kalendermonats, sondern eines Mondzyklus, also von einem Neumond zum nächsten. So plane ich nämlich auch meine Zeit. Im Gegensatz dazu (oder auch zusätzlich) findest […]
Das erste Getränk am Morgen: mein „Zaubertrank“ mit Ingwer, Kurkuma, Weinstein, Kokosöl, Salz und Zitrone. Lauwarm. Klingt komisch, bringt jedoch die Nebennieren in Schwung und kurbelt mein System an, wirkt entzündungshemmend, spült alle über Nacht angesammelten Verdauungsreste und Giftstoffe aus und versorgt mich mit den essentiellen Nährstoffen, die ich brauche. […]
3 Ergebnisse, 3 Erlebnisse und 3 Dinge, für die ich dankbar bin Nach einer Idee von Katja Scalia veröffentliche ich hier die einzelnen Punkte. Allerdings nicht innerhalb eines Kalendermonats, sondern eines Mondzyklus, also von einem Neumond zum nächsten. So plane ich nämlich auch meine Zeit. Im Gegensatz dazu (oder auch […]
Den Vormittag verbringe ich in der Küche. Zum Frühstück gibt’s eine Art Omelette mit Kürbis, Kochbanane und Püree aus gelben Erbsen. Auch wenn sich das jetzt vielleicht komisch anhört: Es kam so gut an, dass ich nachmittags nochmal zwei gebacken habe. Als nächstes: Sukuma schneiden. Sukuma wiki ist Blattkohl und […]
Mit der Sommersonnwende kam plötzlich ganz viel Inspiration, Motivation und Power zurück. Obwohl alle krank waren- und ich entsprechend die Krankenschwester – stürzte ich mich auf neue Artikel, neue Projekte und einige Online-Kurse. Ganz wichtig dabei für mich: Ausgleich in der Natur, oder zumindest draußen, und die Zeitenergie im Blick […]